1. TOP
  2. インナービューティ
  3. 喉の痛み、胃痛も即効治す最強のはちみつマヌカハニーの効果

喉の痛み、胃痛も即効治す最強のはちみつマヌカハニーの効果

    TVでも取り上げられ爆発的な人気を維持しつつあるマヌカハニー。

    その効果は喉を大切にする声優さんやアナウンサー、プロの歌手がこぞって愛食する程です。

    最近の研究によって明らかにされた喉の痛みを取るだけではおさまらない美容と健康に効果をもつ最強のはちみつの詳細を紹介します。

    マヌカハニー、唯一無二の特徴

    b4c65c5dc5e3db03eacc250b9c059ad5_s

    マヌカハニーはニュージーランドだけに生息している“マヌカの木”の花の蜜からつくられるハチミツです。

    マヌカとは先住民の言葉で「復活の木」「癒しの木」などの意味があり、昔から薬としても利用されてきた歴史があります。

    フトモモ科の植物は自然に化学種(ケモタイプ)が生じてしまうため、産地による成分の 差が大きくなります。

    なので、もしマヌカの木が他で育ったとしてもニュージーランド産のマヌカハニーとは全く別の成分になると考えられています。

    ニュージーランドでは医薬品として使われることもあり、皮膚疾患の治療にも利用されています。

    マヌカハニー独特の成分

    hone4

    マヌカハニーにはUMF15+やMGO100というアルファベットと数字が書かれています。

    このアルファベットと数字はマヌカハニーにしか含まれていない熱を加えても効果が失くならない殺菌力と抗菌力を持っている独特の成分、「食物メチルグリオキサール」がどれだけ含まれているかを示しています。(UMFもGMOも同じ「食物メチルグリオキサール」を指します。)

    UMFやGMOの後ろに付いている数字が大きいほど「食物メチルグリオキサール」がたくさん含まれていて抗菌性が高くなっています。

    マヌカハニーを購入する際に商品を選ぶ基準になるので必ずチェックしておきましょう。

    UMF(ユニーク・マヌカ・ファクター)

    UMFは5+、10+、15+、20+の4種類があり、数値が大きいほど効果が高くなります。

    後ろの数字は病院で消毒液としてよく使用されるフェノール水溶液の希釈率と同じです。(1%でUMF1+)

    消毒液として使用されるのは希釈率3%と言われていますのでUMF10+は消毒液よりも抗菌性が高いということになります。

    ニュージーランドではUMF10+以上の物はアクティブマヌカハニーと呼ばれ病院でも使われています。

    風邪など病気の予防にはUMF5+で十分です。普段の食事に取り入れるならこのグレードがおすすめです。

    UMF15+は慢性的に不調がある人向けです。

    口内炎や胃痛や下痢などが続いている風邪をよく引くといった人はUMF15+を1日2回スプーン杯食べるとよいでしょう。

    UMF20+は病気などで体調が本当に悪く、食欲がなく栄養もまとも摂れない時におすすめです。

    このUMFという数値はUMF協会の認定がないと付けられません。

    MGO(メチルグリオキサール)

    MGOは「食物メチルグリオキサール」がマヌカハニー1kg当たりにどれだけ含まれているかを数値で表したものです。(MGO100は1kg当たり100mg含まれています。)

    UMFとMGOの数値の比較は

    • UMF10=MGO100
    • UMF20=MGO400
    • UMF25=MGO500

    となっています。

    スパイシーな味と独特の香り

    初めて食べる時、はちみつのあの甘くまったりとした味を想像して食べるとびっくりするかもしれません。

    UMFやMGOの数値によっても味は違いますが舌にピリッとした刺激を受けた後にマヌカハニー独特の香りと甘さが口のなかに広がります。

    マヌカハニー7つの嬉しい効果

    4d24f1783a50f37a612af33873b3365f_s

    マヌカハニーは食物メチルグリオキサールの効果だけではなく普通のはちみつにある効果もしっかりとあります。

    さらに活性酸素を除去する強力な抗酸化作用を持つシリング酸メチルが他のはちみつよりも多く含まれていて女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

    1つ1つ見ていきましょう。

    即効エネルギー源

    マヌカハニーに含まれているブドウ糖と果糖は吸収が早くすぐにエネルギー源になり、疲労回復や脳のエネルギーになってくれます。

    脳のエネルギー源であるブドウ糖が豊富に含まれているので脳が活発になりやすくなります。

    抗菌力、殺菌力が強い

    切り傷ややけどなどの傷ができた時、患部にマヌカハニーを塗ってバンドエイド等で乾かないようにしておくと傷が治るのを早くしたりします。

    他には炎症を抑えたり、風邪の予防にも効果的です。

    熱で失われないマヌカハニーの殺菌力は胃腸の調子も整えてくれる

    他のはちみつは体内に入ると殺菌力が落ちてしまうのですがマヌカハニーの殺菌力は体内でも維持できることが分かっています。

    その殺菌力は非常に優れたもので腸内のビフィズス菌など良性菌と呼ばれるものはグルコン酸とオリゴ糖が増やし、サルモネラ菌、大腸菌等の悪玉菌の働きを弱らせたり、殺菌してくれることも研究で明らかになりました。

    さらに胃がんや慢性胃炎の原因になっていると言われているピロリ菌に対して高い殺菌効果があることが学術的に立証されています。

    臨床実験では数年間、抗生物質を試しても治らなかった胃腸の病気がマヌカハニーを食べ始めてから短期間で完治したという例もあります。

    これはマヌカハニーにしか含まれない「食物メチルグリオキサール」のちからによるものだといわれています。

    ストレスやピロリ菌などで胃腸の調子が悪くなると口臭の原因にもなります。

    胃腸の調子を崩さないためにマヌカハニーを普段の食事に取り入れるのは有効な手段です。

    食べるだけで5つのダイエット効果

    65f4ad90783cecc18a9949f6f534a2e3_s

    1つ目

    寝る1時間前に摂ると肝臓に糖質を蓄えられ、成長ホルモンの量が増えて脂肪の燃焼を促進すると言われています。

    この効果を得るためにはぐっすりと眠れる質の良い睡眠時間が6~7時間必要です。

    はちみつには安眠効果も認められているので質の良い睡眠ができます。(WHOで効果が確認されています。)

    2つ目

    マヌカハニーは酸性ですが口の中に入れるとアルカリ性に変わります。

    現代の食生活では酸性の食品を摂る機会が多くバランスが崩れていると言われています。

    アルカリ性の食品(野菜、果物、海藻、きのこ)を積極的に摂ることでバランスが整い、肝臓や腎臓への負担を軽減させて、腸の働きも活発になるので痩せやすい体になることが分かってきました。

    アルカリ性の食品を多め取る食事法を取り入れた方法を「アルカリ性ダイエット」と言い、ヴィクトリアベッカムやグウィネス・パルトロウ、ジェニファー・アニストンも実践しています。

    シエナ・ミラーのお姉さんは「アルカリ性ダイエット」で12kgの減量に成功したとか。

    補足:酸性、アルカリ性について

    現在では食品を酸性、アルカリ性に分ける意味はあまりないと言われていますが、酸性の食品を多く食べていると血液の酸とアルカリの濃度を保つために骨や歯からカルシウムが溶け出すとも言われていて医学的・栄養学的にはきちんとした結論は出ていないようです。

    一般に酸性と言われている食品は肉類、卵などがあります。

    インスタントやレトルトなどの加工食品の添加物でよく使われている「安息香酸類」と「ソルビン酸類」が含まれているものは本来アルカリ性であっても添加物の影響で酸性になります。

    酸性食品は高タンパク・高脂肪食品が多く、アルカリ性食品はビタミン・ミネラルを多く含む食品であることから、本来の一番良いとされている食事バランスを考えると現代の食生活ではアルカリ性食品と呼ばれている物を積極的に摂取することは大切なことだと思います。

    3つ目

    さらにはちみつは砂糖よりもカロリーが低いのです。(平均で約12%低くなっています。)

    砂糖大さじ2杯とはちみつ大さじ1杯で感じる甘さは同じになるので普段使っている砂糖をはちみつに変えるだけでダイエット効果があります。(加糖されていない純粋はちみつを使用した場合)

    4つ目

    そしてはちみつには空腹感を抑える効果もあります。

    お腹が空いた時に少し舐めればしばらくすると空腹感が収まってきますので余計な間食をしなくていいようになります。

    5つ目

    食べても血糖値の上昇もゆるやかでダイエットにも効果的な「GI食品」です。(普通のはちみつは高GI値食品です。)

    老化を促進すると言われている体の「糖化」対策にも良い食品です。

    美肌に効く!3つの効果

    少し贅沢ですがマヌカハニーを肌に使うことでビタミンやミネラルが体の新陳代謝を促進し、美肌を保ち、老化を防止してくれます。

    1つ目

    角栓除去に効果的で毛穴に詰まった老廃物や余分な皮脂を取り出すクレンジングのような働きをします。

    2つ目

    コラーゲンやエラスチンを生成するのを助けたり修復しお肌がハリと弾力を取り戻す助けをしてくれます。

    3つ目

    マヌカハニーの糖質に含まれるフルクトースは保湿効果も高くシミやシワの予防もしてくれます。

    さらに詳しいはちみつのスキンケアの効能については「美肌効果が劇的UP!万能はちみつ効能スキンケア8の方法」をご覧になってみてください。

    更年期障害対策

    マヌカハニーに含まれているポリフェノールがホルモンバランスをうまく調整してくれます。

    イライラや骨粗鬆症のの対策にもなると言われています。

    女性の場合、ホルモンバランスが崩れると色々な症状がでます。

    日頃からホルモンバランスを整えるように心がけが大切です。

    ポリフェノールは血液をサラサラにしてくれる効果もあるので生活習慣病の予防にも役立つと言われています。

    花粉症対策

    花粉症の季節になる前から1日2回ティースプーン1杯のマヌカハニーを食べると花粉症がマシになると言われています。

    眼精疲労の回復と白目をキレイにする効果

    殺菌作用やビタミンにより目の疲れの回復を促進し、白目をキレイにしてくれます。

    歌手やモデルの御用達♪美意識の高い芸能人もたくさん食べてるマヌカハニー

    渡瀬マキさん

    帰って
    うがいをよくして
    マヌカハニーをとかしたお湯をのみ
    更に
    スプーンに2杯そのまま食べて
    頭痛薬飲んで⇦1日カメラに映されると必ず体調にひびくことを今日確信した(涙)
    いかんわぁわたし。とほ。

    出典:アメーバブログ

    保田圭さん

    毎朝マヌカハニー
    ティースプーン一杯
    舐めています
    殺菌力が高いらしく
    この時期インフルエンザや風邪予防に
    とってもいいらしいので
    舐めています
    マヌカハニーでも殺菌力の強いやつ
    弱いやつと種類が
    いろいろあるようなので…
    買う時は自分の用途に合うものが
    いいと思いますよ
    私のはMGO400+なのでかなり
    殺菌力強めです
    つんくさん
    マヌカハニー入のヨーグルトや
    くるみ入の生野菜、
    納豆おろし大根、
    ノンフライヤーから上げ、
    ほうれん草のお浸し、
    海藻のみそ汁、
    焼き魚、
    玄米ご飯。
    どう、このココロの贅沢。
    叶姉妹
    天然のマヌカハニー、大さじ1くらい
    (デトックスジュース)に入れて。
    免疫力を高める。
    ということですよ。
    藤原紀香さん
    これ、ご存じ マヌカ。以前から愛食、愛飲しています<


    マヌカハニーは炎症を和らげる効果があることで有名ですよね、

    喉が痛い時に食べると喉の痛みを和らげる効果あり


    風邪の時や、鼻が詰まっている時など、ホットミルクや生姜湯、または白湯などと一緒にマヌカハニーを飲むことで、鼻づまりを改善してくれたり、治癒に効果的~I


    私は1日数回マヌカハニーをペロリ<と食べて、

    夜は胃を温めるためにホットドリンクを飲んで寝ますが、必ずマヌカを入れます
    知念里奈さん
    MGO100のマヌカハニー
    抗菌力が高いそう!
    自家製ヨーグルトにかけたり、パンにつけたり。
    歌手や声をだす仕事をしている方が積極的に食べていますね。
    この他にもモデルの梨花さん、吉川ひなのさんも愛食されています。

    症状別マヌカハニー最強の使い方12選

    manu1

    マヌカハニーのグレードによって使い方が違います。

    各症状の予防はUMF5+、症状の緩和にはUMF15+以上の治療用グレードがおすすめです。

    一番良いのはスプーンにすくってそのままマヌカハニーを食べることですが味に慣れないうちはヨーグルトに混ぜたり、パンに塗ったりして食べるとよいでしょう。

    効果が一番高くなるのは寝る前1時間前と起きてすぐの空腹時です。

    辛い喉の痛み、咳に

    ツバを飲み込むのも辛いくらい喉が痛くなるともう何もしたくなくなりますよね。

    どうしても外せない用事や仕事があればさらに辛さが増します。

    そんな時はマヌカハニーをティースプーンの半分を口の中で溶かしながら舐めましょう。

    抗炎症作用で喉の痛みや咳の原因になっている病原菌を殺菌し、炎症も和らげてくれます。

    保湿力もあるので気管の表面を潤わせてくれます。

    喉の痛みが続く時はマヌカハニーが固形になったキャンディーを舐めるのもおすすめです。

    はちみつは世界保健機関(WHO)でも咳を抑え、睡眠効果を高める効果が実証されています。

    長引く風邪に

    be5925423cf8eb7a6f2a1566992c7946_s

    即エネルギーになるはちみつは体が弱っている時の栄養補給に最適です。

    特にマヌカハニーは抗菌、殺菌、抗炎症作用が他のはちみつよりも高いので風邪のひきはじめ、予防に絶大な効果を発揮します。

    風邪を引いてしまったらスプーン1杯のマヌカハニーを食べて白湯などで体を温めて安静にしておくと治りが早くなります。

    特に薬を避けたい妊娠中や授乳中は風邪がこじれると赤ちゃんにも影響がでるかもしれません。

    マヌカハニーの抗菌性をうまく利用して薬に頼らず風邪を予防するのはかなり有効な手段です。

    痛い口内炎に

    食物メチルグリオキサールの殺菌力と抗炎症作用で口内炎の原因になっている細菌を殺菌し、炎症の痛みを和らげることができます。

    口内炎になってしまったらスプーン半分くらいの量のマヌカハニーを口内炎のあるところに塗りつけます。(スプーンの背などをうまく使いましょう。

    5分ほどしたら飲み込んでも大丈夫です。

    口内炎が良くできるひとは食事のバランスが崩れている可能性があります。

    食事でビタミンB2を含むビタミンB群を積極的に摂るようにしてストレスをなるべく溜めないように、ぐっすりと眠る時間をとるようにしましょう。

    補足:ビタミンB群

    ビタミンBには色々な種類があります。単体で摂るよりも色々なビタミンB(B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、葉酸)を摂った方が効果が高いことが分かっています。

    ビタミンB群は牛、豚、鶏のレバー、うなぎ、カツオ、さんま、マグロ、バナナ、牛乳、卵などに多く含まれています。

    特にビタミンB6は美肌を維持するために重要なビタミンと言われています。

    お肌のためにもビタミン類は積極的に摂りたいですね。

    虫歯を進行させないように

    マヌカハニーの殺菌力は虫歯の原因菌、ミュータンス菌にも非常に有効だということが明らかにされました。

    マヌカハニーをスプーン1杯分口に入れて、歯と歯茎全部に行き渡るようにゆっくりと溶かしながら舐めましょう。

    マヌカハニーでうがい

    胃炎の原因、ピロリ菌の除去

    マヌカハニーに含まれている食物メチルグリオキサールは胃がんや慢性胃炎の原因とも言われているピロリ菌の感染防止、除去に効果があります。

    国立がんセンターの津金昌一郎01部長を主任研究者とする研究班が、保存血液を用いて、ヘリコバクター・ピロリ抗体(HpAb)などと胃がんリスクとの関係を調べた結果、ピロリ菌感染者の胃がんリスクは、非感染者の5.1倍になることが分かった。

    出典:『週刊がん もっといい日』

    日本人の30代の70%が感染しているというデータがあります。

    病院でピロリ菌の除去をしたことがある方はわかると思いますが薬での除去は大変時間がかかります。

    ピロリ菌の検査の時間、必ず1週間朝晩かかさず薬を飲む、4週間の期間を空けてピロリ菌が除去できたかどうかの検査をします。

    特に薬を忘れずに飲むのが大変で1日でも忘れるとまた1週間続けないといけません。

    薬によるピロリ菌が除去できていない場合は抗生物質による除去をすることになるのでさらに薬を飲む時間と、4週間の期間を空けてピロリ菌が除去できたかどうかの検査をもう一度するので合わせて5週間かかります。

    それに比べ、マヌカハニーでのピロリ菌除去は時間はかかるかもしれませんが簡単で移動時間もありません。

    ピロリ菌を除去する時は一口で食べられるクラッカーなどにマヌカハニーを塗って食べ胃の中で消化を遅らせると効果的です。

    これを1日に3回食べます。グレードはUMF15+以上のものがおすすめです。(感染予防はUMF5+で十分です。)

    胃炎が続いているという方はピロリ菌に感染している可能性があるので一度試してみてください。

    急な下痢、食中毒

    出先で下痢に襲われると非常事態になり、仕事にも集中できなくなります。

    マヌカハニーの殺菌力は下痢や食中毒の原因となる黄色ブドウ球菌や大腸菌にも効果があります。

    マヌカハニーをぬるま湯か暖かい飲み物(あまり熱いと成分が失われるのである程度覚めてからマヌカハニーを入れてください。)にスプーン1杯入れて飲むだけです。

    水分と一緒に摂ることで腸での吸収を良くします。

    黄色ブドウ球菌は免疫力が下がっている時しか活動しないので普段からマヌカハニーを食べていれば下痢や食中毒の予防にもなります。

    下痢になりやすい人はカフェインや刺激物に反応しやすい体質なのかもしれません。

    刺激物を摂るのを減らすことも下痢の予防になります。

    ガサガサになった唇の荒れや口角の炎症に

    51598713ea08e6cd636f7d3658b80a95_s

    マヌカハニーをリップ代わりに使うことで荒れを防ぎ、炎症を抑えることができます。

    荒れているところや炎症しているところにコットンかきれいに洗った指で塗りつけるだけです。

    はちみつなので舐めてしまっても全く問題ありません。

    補足:唇の色について

    唇の色は唇の表面近くにある毛細血管の色で赤く見せています。

    唇の角質層はかなり薄く天然保湿因子も少なく皮脂腺などを持たないのでかなりデリケートです。

    毛細血管の状態によって唇の色はくすんで見えたりして年齢を感じさせてしまいます。

    美しく若々しい唇を保つためにも唇の保護や保湿ケアは大切です。

    小さな傷やニキビ

    マヌカハニーの殺菌力は傷や小さなニキビにも効果があります。

    小さな傷の場合はガーゼにマヌカハニーを塗って当てるだけ、ニキビの場合はニキビの部分に綿棒で優しく塗るとアクネ菌の過剰繁殖を抑えることができます。

    ニキビはできないように予防することが大切です。

    食生活、睡眠時間など生活習慣の見直しが一番のニキビ予防になります。

    年齢が伝わってしまうコシがなく、ぱさつく髪

    マヌカハニーの糖質に含まれるフルクトースは高い保湿効果があるのでシャンプーに少し混ぜるだけでも髪に艶を出してくれてコシも出てきます。

    また、殺菌作用があるので頭皮のケアにも有効です。

    頭皮をマッサージしながら髪を洗うようにしましょう。

    さらに効果を上げるにはヘアケアに最適のオイル、ココナッツオイルと混ぜることです。

    ココナッツオイルに関しては「医者も驚くすごい効能!ココナッツオイルで簡単ダイエット」で詳しく説明していますので良かったらご覧になってみてください。

    やり方

    ココナッツオイル2に対してはちみつ1を混ぜます。

    髪を洗ってよく乾かした後に混ぜたものをすり込みます。

    蒸しタオルで包み冷めないようにラップで巻いて10分ほど置きます。

    ぬるま湯で洗い流します。

    1回めから効果を感じられると思いますが夏の紫外線に当たりすぎた時や髪がひどく傷んでいる場合は3日1回は実践したほうが良いでしょう。

    補足:シャンプーについて

    市販のシャンプーには合成界面活性剤が含まれているものが多いです。

    汚れ落ちは良くなりますが頭皮には悪い影響を与えることも分かっています。

    できるだけ合成界面活性剤の入っていないシャンプーを使うか、合成界面活性剤の少ない石鹸で洗うことをおすすめします。

    眠れない夜が続く(不眠)

    8635ec3a52a973fd386d51894647f4a1_s

    マヌカハニーにはアセチルコリンという神経伝達物質が含まれています。

    この成分はこころと体をリラックスさせる副交感神経の運動を高めてくれます。

    マヌカハニーを就寝前に摂った人は不眠が改善したという報告もあります。

    眠れない夜が続いている、ストレスが溜まっている状態の時は寝る前に牛乳(リラックス効果があります。)を少し温めてマヌカハニーを溶かして飲むといいでしょう。

    飲むベストな時間は寝る2,3時間前です。

    そして、パソコンやスマホなど神経を興奮させるような物や事をなるべくしないようにすることも良く眠るためには必要です。

    若々しさを保つためのアンチエイジング

    活性酸素を除去する強力な抗酸化作用をシリング酸メチルが他のはちみつよりも多く含まれています。

    さらに強い抗酸化作用のあるポリフェノールが活性酸素の過剰な働きを抑えてくれます。

    マヌカハニーの殺菌力、抗菌力は体内に入っても壊れないのでアンチエイジングや病気予防に最適なはちみつです。

    他にもはちみつに含まれてるグルコン酸は善玉菌を増やす役割の他に鉄分を吸収しやすくする作用があるので貧血の多い女性は積極的に摂りたいですね。

    スキンケアにも

    マヌカハニーは保湿や肌の再生にも優れていて、ニキビや肌荒れ、シミやしわにも絶大な効果を発揮します。

    そのまま塗るのも良いですが、ティーツリーオイルやホホバオイルと混ぜるとさらに効果的です。

    その他のはちみつを使ったスキンケアは「美肌効果が劇的UP!万能はちみつ効能スキンケア8の方法」にまとめていますのでご覧になってみてください。

    まとめ

    いかがでしたか?

    高い抗菌力や殺菌力はもちろんですが女性に嬉しいダイエット効果、アンチエイジング効果もあって今後も人気は衰えることはなさそうです。

    記事中に出てきたピロリ菌の話は私の経験談です。

    私は逆流性食道炎なんですがピロリ菌の除去に時間がかかってなかなか食道炎の治療ができませんでした。

    もっと早くマヌカハニーの事を知っていたら良かったなーと思っています。

    今はUMF15+を1日2回食べています。(記事中の画像にしているハニーバレーのマヌカハニーです。)

    おかげ様で最近は体の調子もよく元気に過ごせています。

    前なら風邪を引いていたと思うようなタイミングでも「ちょっと調子悪いな・・・」くらいの軽い症状で治まります。

    体調不良をよく感じるならまずはUMF5+くらいからダイエットも兼ねて試してみてください。

    \ SNSでシェアしよう! /

    基礎化粧品人気ランキングの注目記事を受け取ろう

    この記事が気に入ったら
    いいね!しよう

    基礎化粧品人気ランキングの人気記事をお届けします。

    • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
    • フォローしよう!

      この記事をSNSでシェア